zdrową skórę

Skóra demaskuje wszystkie nasze grzechy i grzeszki i choć złości nas to straszliwie, potraktujmy tę jej cechę jako zbawienną - wysyła nam przecież sygnały, że nie wszystko w naszym organizmie działa właściwie i powinnyśmy w związku z tym coś zmienić. Przyjrzyjmy się zatem co skóra ma nam do powiedzenia, wsłuchajmy się w jej naukę i zmieńmy złe nawyki, aby od dziś była promienna i nie robiła nam więcej wyrzutów pod postacią zaskórników, sińców pod oczami czy niezdrowych rumieńców.

Nakarm swoją skórę

Bezpośredni wpływ na zdrową skórę, tak jak zresztą całego ciała, ma nasza dieta.

Przesuszona może mieć związek z dużym spożyciem soli i piciem kawy w nadmiernych ilościach. Sól można ograniczyć, w jej miejsce stosując zioła i aromatyczne przyprawy korzenne, dzięki nim smak Twoich dań pozostanie pełny. Aby rozpocząć dzień z dobrą energią wcale nie musisz zaczynać od kawy, zielona herbata sprawdza się równie dobrze, świetnym rozwiązaniem będzie też yerba mate - czyli napar z ostrokrzewu paragwajskiego, który pity regularnie nie tylko zdrowo pobudza, ale także bezpośrednio wpływa na jędrność skóry.

Nagłe zmiany trądzikowe u osób dorosłych to w wielu przypadkach także efekt zaniedbań żywieniowych, jedząc tłuste i wysokoprzetworzone produkty możesz się spodziewać nieoczekiwanych i jakże niepożądanych wyprysków na skórze twarzy. Te same efekty uzyskasz żywiąc się kurczakami z masowej hodowli. Zanim więc zaserwujesz sobie dietetyczną potrawkę z kurczaka zadbaj o dobre źródło zakupu drobiu. Karmione wysokobiałkowymi paszami, zestresowane życiem w podłych warunkach brojlery nie mogą nam służyć, jedzenie ich z pewnością nie wpłynie pozytywnie na stan naszej skóry. Znacznie korzystniej będzie, gdy kupisz kurczaka od małego hodowcy, który pozwolił ptactwu spacerować po podwórku. Jakość mięsa ma znaczenie.

Picie alkoholu, poza oczywistymi zagrożeniami, jakie za tym idą, wpływa także na stan skóry, która po jego spożyciu się odwadnia i traci blask. Idealnym rozwiązaniem byłoby zamienić drinka na wodę, ale gdy nie chcesz z niego rezygnować popijaj go wodą - dostarczysz niezbędnych organizmowi płynów, a nazajutrz czuć się będziesz znacznie lepiej niż ci, którzy pili drink za drinkiem.

Unikaj tłuszczów trans, czyli  utwardzonych (uwodornionych) tłuszczów roślinnych - cała ich masa kryje się w cieście francuskim - takim na bazie margaryny, wafelkach przekładanych masą, ciasteczkach o długiej dacie zdatności do spożycia, krakersach, chipsach, możesz się ich spodziewać także we frytkach kupionych w ulicznym fast foodzie.

 

wspieraj skórę z zewnątrz

Nasza skóra nie lubi długich kąpieli w wannie, znacząco się w nich wysusza. Unikaj więc posiadówek w gorącej wodzie, wybieraj prysznic, a po zażyciu kąpieli koniecznie zastosuj balsam nawilżający. Stosuj kosmetyki o odpowiednim dla skóry pH, kiedy pH produktu nie współgra z naturalnym odczynem naszej skóry możemy się spodziewać, że stanie się ona wysuszona, ponadto podatna na działanie wirusów i bakterii.  Aby mieć zdrową skórę używaj więc kosmetyków na bazie naturalnych składników, natura najlepiej sprzyja naszej urodzie, zdrowiu i samopoczuciu.

Nie wystawiaj też skóry na słońce, aby nadać jej przyjemny, słoneczny odcień zastosuj balsam brązujący lub samoopalacz. Wpływ promieni słonecznych na niechronioną skórę jest niewątpliwy - zachodzą zmiany, pojawiają się przebarwienia - szczególnie są na nie narażone kobiety stosujące doustną antykoncepcję. Unikajmy zatem pełnego słońca, jeśli chcemy by nas musnęło, wystawmy się na nie późniejszym popołudniem, opalajmy się stopniowo. Gdy słońce operuje najmocniej twarz skryjmy pod rondem kapelusza,  a ramiona przykryjmy pareo.

Na jędrność skóry znakomicie wpływa masaż. Podczas masażu włókna kolagenowe skóry uelastyczniają się, przy stosowaniu regularnych sesji zwiotczałe partie skórne stają się bardziej sprężyste, silne - jeśli masaż wesprzemy serią ćwiczeń fizycznych efektów spodziewać się możemy znacznie wcześniej.

 

zrelaksuj się

Dbając o siebie skupiamy się często wyłącznie na widzialnych aspektach naszego życia, bagatelizując nieraz istotę naszych problemów - stres jest przyczyną wielu zaburzeń, wpływa na nasze samopoczucie na naszą kondycję psychofizyczną i na nasze zdrowie - w całej rozciągłości. Ten niewidzialny wróg ujawnia się na naszej twarzy, umęczona stresem cera ma skłonność do wyprysków. Pod wpływem przewlekłego stresu tworzą się wolne rodniki, które atakują lipidy, elastynę i kolagen utrzymujące elastyczność i prawidłowe nawilżenie naszej skóry, na skutek działania negatywnego stresu staje się ona szorstka i ziemista w kolorze. Zdrową skórę rozpoznasz po ładnym, naturalnym kolorycie, po jej gładkości i blasku.

Świadomość zgubnego wpływu stresu na nasze zdrowie niech da nam do myślenia, szukajmy balansu między życiem zawodowym, a czasem dla siebie, pracujmy nad emocjami, a w nocy śpijmy pełnym snem. Podczas gdy śpimy komórki skóry regenerują się, dlatego ten czas dla skóry tak jest ważny.

Często NA SKUTEK stresów uciekamy się do nałogów, nie umiemy radzić sobie z nadmiarem złych emocji i sięgamy po papierosa - jednego, drugiego, pamiętajmy jednak, że skóra palaczy starzeje się szybciej, nie mówiac o tym jak niszczycielski wpływ ma nikotyna na cały nasz organizm. W efekcie działania nikotyny ma brzydki, ziemisty koloryt, podczas zaciągania się papierosem, wskutek pracy mięśni twarzy tworzą się typowe dla palaczy nieestetyczne zmarszczki i bruzdy. Chcąc mieć zdrową skórę nie możesz palić - papieros, zdrowie i uroda nie mogą współistnieć obok siebie.

 

Chcąc mieć zdrową, pełną blasku skórę musimy zadbać o siebie, być dla siebie dobre, wsłuchać się w swoje ciało i nie bagatelizować sygnałów jakie nam wysyła. W dzisiejszym świecie bardziej dbamy o dobra materialne, niż o stan jedynego, bezcennego organizmu. Spójrzmy na siebie z czułością, jedzmy produkty, które nam służą, pozwólmy sobie na relaks i głęboki sen - co najmniej siedmiogodzinny, stosujmy naturalne kosmetyki, które wspierają wrodzone predyspozycje naszej skóry. Dbajmy o higienę życia, wówczas nasza skóra będzie najlepszym dowodem jego jakości.

Informacje o plikach cookie Ta strona używa plików Cookies. Korzystanie z niej bez zmiany ustawień dotyczących cookies oznacza, że będą one zamieszczane w Państwa urządzeniu końcowym.